軽テスター場の永井です。
これからの季節マスクがすごく熱いですね。
濡らしても使えるマスクを新調しました！！
濡らして使うとマスクがひんやり涼しいです、夏が乗り切れるかもｗ
熱中症対策は必要なので熱く感じたら、
1、冷たい流水で手首までしっかり洗う
ウイルスを洗い流すと同時に、血管が皮膚に近い手首を冷たい水で冷やすことで、効率的に体温を下げる効果がある。
2、ぬれたタオルで顔や頭をふく
顔や頭、首を冷やすと体温が下がりやすい。また水分が蒸発する際にも熱を奪う。
3、定期的に水分をとる
「のどが乾いたら」ではなく食前、食後、入浴前後、寝る前など時間を決めて水分をとるようにする。スポーツドリンクがおすすめ。
4、エアコンを使う
室温が28℃を超えたら冷房をつける。暑がりな人にあわせる。
以上のことを実践して、今年も乗り切りたいですｗ